ПравообладателямПрактикум по психотерапии психосоматических расстройств, Кулаков СергейКулаков СергейПрактикум по психотерапии психосоматических расстройств
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Кулаков Сергей Александрович pdf   Читать

В практикуме излагаются принципы интегративной психотерапии психосоматических расстройств. Сверхзадача при написании учебника — провести молодого специалиста следующим образовательным маршрутом по приобретению профессиональных навыков: первое интервью — постановка многомерных гипотез — проведение психотерапии — рефлексия опыта — супервизия. Отсюда краткость теоретического материала и обилие учебных примеров, сопровождающих все разделы книги.







PDF. Практикум по психотерапии психосоматических расстройств. Кулаков С. А.
Страница 191. Читать онлайн

задуманного, источник, пополняющий силой, дающий уверенность, убежденность. Это могут быть определенные люди: мама, друзья; увлечения и т. д. К ресурсам относятся личные качества человека, например, упорство, настойчивость и др.

Шаг 5. «Шаги прогресса, . Пациент (участник группы) рисует

лестницу, под ее ступенями подписывает определенные периоды времени: первая ступень — «завтра», вторая ступень — «через неделю», далее — «через месяц», «через год», наконец, «через три года».

Работая с лестницей прогресса, необходимо ответить на следующие вопросы.

1. Как вы завтра узнаете, что уже добиваетесь цели? Какой

будет завтра знак, что вы достигаете прогресса? (Этот вопрос повторяется по всем периодам).

2. Как другие узнают завтра, что вы добиваетесь цели? Какой

завтра будет знак для других, что вы достигаете прогресса? (Этот вопрос также повторяется по всем периодам.).

3. Как узнает муха, сидящая на потолке, что вы достигли

прогресса?

4. Как вы наградите себя за то, что добились определенного

прогресса? (Запланированные поощрения.)

Когда пациент готов к воплощению изменений, ему необходимо оказать конкретную помощь в планировании успеха, в осуществлении желаемых перемен.

Четкий план действий очень важен для человека, стремящегося к изменениям, потому что:

O возможные проблемы и трудности могут быть определены

и нейтрализованы заранее;

O план поможет обеспечить должную мотивацию, мобилизовать усилия.

Хороший план действий имеет следующие характеристики.

1. Четкие задачи. План должен быть четким — например,

сокращать сигареты до определенного количества, или менять привычки в еде строго определенным образом.

2. Измеримость результатов. Результаты должны быть таковыми, чтобы их можно было проконтролировать и измерить. Это способствует осознанию прогресса и значительно повышает мотивацию, обеспечивая ощутимое поощрение.

3. Соглашение между людьми, которые работают над этими

изменениями. Только сам человек может заставить свой план работать. Однако у него есть помошники, способные оказать ему реальную поддержку. Важно, чтобы план на-

194

Обложка.
PDF. Практикум по психотерапии психосоматических расстройств. Кулаков С. А. Страница 191. Читать онлайн