Брейнбилдинг, или Как накачивают свой мозг профессионалы

Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем

Брейнбилдинг — это информационный культуризм, наука и практика наращивания умственных способностей человека. В любой сфере деятельности важно уметь правильно работать с информацией, особенно если ее поток превращается в лавину.

• Хотите максимально эффективно использовать ресурсы мозга?

• Хотите научиться «накачивать» себя информацией, чтобы оставаться на высокопрофессиональном уровне?

• Хотите рационально расходовать силы и избегать переутомления?

Тогда эта книга для вас. Автор научит базовым и специальным техникам работы с информацией, которые помогут повысить результативность рабочего времени и рационально распределить собственные интеллектуальные и физические ресурсы.

В книге раскрываются такие важные понятия, как ум, интеллект и компетентность, подходы к их оценке (измерению). Вы узнаете много интересного о связи мозга и тела, необходимых физических упражнениях и правильном питании.

Книга предназначена для всех, кто работает с большими объемами информации, занимается самообразованием, любит жить и работать максимально эффективно.




Оглавление

  • Предисловие
  • Глава 1
    • Информация – основа прогресса и регресса человека
      • Зачем нужен информационный культуризм?
      • Отношения «человек и информация»
      • Кодовые характеристики, или Уровни самооценки
  • Глава 2
    • Целевое и системное самоопределение
      • Целеустремленность
      • Целевая ориентация
      • Самоопределение
      • Информационный коучинг
  • Глава 3
    • Информация, человек и преодоление информационной боязни
      • Информация и человек
      • Как не бояться… информации
  • Глава 4
    • Работа с информацией: нагрузки и практичные правила
      • Нагрузки
      • Необходимые правила
      • Информационная разминка и настройка
      • Циклы при работе с информацией
  • Глава 5
    • Информационные опасности, перегрузка и болезни
      • Пять распространенных опасностей
      • Перегрузка
      • «Информационный идиотизм»
  • Глава 6
    • Техники и методы информационного культуризма
      • Базовые техники
      • Специальные техники
      • Систематизированная подача своей информации
      • Превращение информационной «мухи» в информационного «слона»
      • Превращение информационного «слона» в информационную «муху»
      • Насыщение чужой информацией и создание своей
      • Извлечение и представление наиболее существенной информации
      • Домысливание информации
      • Методы
  • Глава 7
    • Самоорганизация
      • ЛИС как спутник информкультуриста
      • Дневник
      • Преодоление монотонности в процессе чтения
      • Фактор времени
  • Глава 8
    • Индивидуальная мощь, результативность и производительность
      • Оценка своих возможностей
      • Секреты достижения высоких результатов
      • Повышение индивидуальной производительности
  • Глава 9
    • Мозг и тело
      • Мозг
      • Взаимосвязь между мозгом и телом
  • Глава 10
    • Физическая составляющая и питание в информационном культуризме
      • Физические нагрузки
      • Питание
      • Стимуляторы
      • Вредные привычки
      • Как быстрее развалиться?
      • Хелс-коучинг
  • Глава 11
    • «Нечтец», его заповеди и уроки
      • Просто ли читать?
      • Три урока от «нечтеца»
  • Глава 12
    • От новичка до продвинутого брейнбилдера
      • Основные категории и цели информационных культуристов
      • Соревнование с самим собой
      • Советы начинающим
  • Глава 13
    • Ум, интеллект, компетентность
      • Соотношение понятий «ум» и «интеллект»
      • Как измерить интеллект?
      • «Линейки» для измерения компетентности
  • Глава 14
    • Человек обучаемый и самообучающийся
      • Самообучающаяся организация
      • Предельно практичные технологии обучения персонала
      • Стажировка
      • Обучение по принципу «открытой книги»
      • Инновационное обучение
      • Обучение на основе индивидуальных и групповых проектов
      • Обучение/самообучение по индивидуальным потребностям
      • Ротация персонала
      • Эффекты предельно практичных технологий обучения
  • Глава 15
    • Гендерные особенности в информационном культуризме
      • Особенности мужского и женского мозга
      • Кто умнее?
  • Глава 16
    • Геронтология и информационный культуризм
      • Теории поведения пожилого человека
      • Возраст – не препятствие для нагрузок
  • Глава 17
    • Мозг – прошлое, настоящее и будущее
      • Основная научная задача
      • Информация и мозг
  • Глава 18
    • Из истории информационного культуризма
      • История без истории
      • Три революции в истории брейнбилдинга
  • Глава 19
    • Семь вопросов и семь ответов
  • Послесловие
Обложка книги "Брейнбилдинг, или Как накачивают свой мозг профессионалы"