Часть 2

Как развить хорошую память?


...

Помогают ли программы для тренировки мозга стать хитрее?

Программы для тренировки мозга очень популярны в наше время. Преимущественно они адресованы пожилым людям, но с помощью хорошо с точки зрения дизайна оформленных маленьких компьютеров промышленность держит и молодой мозг школьников на мушке. Занимательные и умные упражнения обещают помочь улучшить концентрацию, расширить объем памяти, улучшить ее и даже стимулировать творческую деятельность. Многообещающая реклама позволяет родителям надеяться, что умная игрушка поможет их детям и в улучшении школьных оценок. В конце концов, умственная гимнастика с помощью техники обещает умную голову в противоположность просмотру телевизора.

Хотя исследования в этой области находятся еще в самом начале, уже есть некоторые положительные результаты. В принципе мозг рад, когда им пользуются. Если он правильно ответил на поставленный вопрос, выплеск гормона дофамина вызывает ощущение счастья. Так происходит и во время игры в судоку, при разгадывании загадок, решении кроссвордов и современных играх для гимнастики ума.

Однако интерес для исследований представляет тот факт, в какой мере специальные программы могут расширить мощность рабочей памяти. Рабочая память обрабатывает входящие сведения. Она используется постоянно для обработки повседневных событий. Если ученик должен решить комплексное задание по математике, его задача состоит в том, чтобы по возможности удержать множество отдельных элементов в своем рабочем накопителе и обработать их. Так как деятельность рабочей памяти очень коротка, он должен сильно сконцентрироваться, чтобы цепочка мыслей не распалась и ему не пришлось начинать все сначала. Имеется много исследований, доказывающих, что благодаря научным программам тренировки мозга рабочую память можно расширять. Разумеется, при тренировке мозга такие упражнения нужно проводить часто и регулярно, и они должны становиться все сложнее со временем для достижения лучшего результата. Тот, кто только один раз в неделю посещает тренировки по фитнесу не добьется хорошей мускулатуры.

Имеется много причин, почему мы что-то запоминаем и снова забываем. Однако некоторые принципы являются несомненным фактом, если речь идет о том, чтобы укрепить память и надолго запомнить какую-либо информацию.

Память как мускул, который увеличивается, если его тренировать, и атрофируется, если с ним не работать. Недостаточная нагрузка вредит памяти, так же как и перенапряжение.

Системы памяти не работают отдельно от органов чувств. Они обязательно придают новой информации какое-либо значение.

Память плохо работает в состоянии стресса.

Перевозбуждение препятствует оптимальному запоминанию учебного материала.

Чем более сконцентрированно, долго по времени и глубоко память обрабатывает новую информацию, тем легче ее потом вспомнить.

Память плохо сохраняет подробности и намного лучше – правила и связи между объектами.

Память всегда работает на ассоциациях.

Каждый новый учебный материал изменяет наш мозг и нашу память. Поэтому память каждого человека индивидуальна, и новая информация всегда присоединяется к его личным знаниям.

Чем больше мы учимся, тем легче нашей памяти сохранять новую информацию.

Новый учебный материал во время сна переходит в долговременную память.

Памяти нужен отдых.