ПравообладателямКак относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день, Без автора
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: ,  Без автора pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Из этой книги вы узнаете, как

• укрепить уверенность в себе

• улучшить деловые и личные отношения

• достичь равновесия между трудом и отдыхом

• достигать поставленных целей

• контролировать беспокойство и сделать жизнь более насыщенной

и многое-многое другое…


Как завоевать друзей? Как выбрать профессию? Как обрести уверенность в себе? Как проводить переговоры? Как лучше всего сэкономить время?… На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ в предлагаемой книге.

Уникальная книга И.Л. Добротворского призвана донести до читателей способы, помогающие жить и добиваться успеха. Впервые автор собрал в одной книге основные принципы и практические советы по искусству жизни. Эта книга — практическое руководство по овладению специфическими особенностями делового взаимопонимания, по оптимальному поведению в семье, умению действовать, успешно прожить жизнь и максимально реализовать свои возможности.

Автор приводит уникальные советы, ценные рекомендации и новейшие методики, которые несомненно будут полезны широкому кругу читателей.

© Добротворский И.Л.

PDF. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Без автора .
Страница 83. Читать онлайн

б) если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит,

в) вы сдерживаете свои чувства.

Подсчитайте очки, набранные вами. Положительные ответы оцениваются а) 6 очков, б) 4 очка, в)

2 очка.

Если вы набрали

24 — 36 очков: в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для вас сейчас — научиться успокаиваться, это нужно вам самим, вашей жене (мужу) и детям.

18 — 24 очка: вы человек спокойный и нс подвержены стрессу. Если вы набрали немногим больше 18 очков, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться большего.

12 — 18 очков: ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею близких. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

ВАША РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС

Попробуйте честно ответить на вопросы.

l. Часто ли вам хочется плакать".

2. Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?

6. Едите ли вы, когда нс испытываете голода?

7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?

8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли впадаете в бешенство?

9. Пьете ли вы или курите, чтобы успокоиться?

10. Страдаете ли вы бессонницей' >

11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроеяии и с подозрением относитесь к намерениям

окружающих?

12. Вы вопите машину на больших скоростях и часто рискуете?

13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Вы утратили интерес к половой жизни?

Если вы ответили утверлительно на 5 и более вопросов, то ваши нервы находятся на пределе, и вам нужно

предприняв какие-то шаги, с тем чтобы исправить это положение Возможно, вам даже следовало бы

обратиться к врачу.

К признакам с гресса также можно отнести:

провалы в памяти,

ощущение неожиданного сердцебиения,

- - вы вдруг начали просыпаться на час-два раньше,

- частые головные боли,

- беспокойство, охватывающее без всякого повода,

-- появление болей в позвоночнике,

- появление трудностей с пищеварением,

- иногда возникает чувство улушья,

- заставляете себя работать лишь под конец лня.

Осторожно! Если все признаки у вас возникают олновременно — вам грозит невроз.

КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС

75 90 процентов людей, обращающихся к врачам, страдают от заболеваний, связанных со стрессом.

Но ю~юч к тому, как свести его разрушительный эффект к минимуму, находится в ваших руках. Вы не властны на обстоятельствами, вызывающими стресс, но вы вполне можще регулировать свое отношение к ним. Для этого существуют очень простые приемы

За рулем

1. Запомните — вы не суперьген из кинобоевика. Не стоит бороться с кажлым, кто пытается встать в ваш

рял. Если вы будете время от времени позволять кому-нибудь вклиниться перед вами, вы почувствуете себя

хозяином положения и снимете с себя часть напряжения.

2. Сбавьте скорость. Быстрая езда требует повышенной бдительности, готовности к немедленной реакции

и большего напряжения мускулов.

Обложка.
PDF. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Без автора . Страница 83. Читать онлайн