ПравообладателямКак относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день, Без автора
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: ,  Без автора pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Из этой книги вы узнаете, как

• укрепить уверенность в себе

• улучшить деловые и личные отношения

• достичь равновесия между трудом и отдыхом

• достигать поставленных целей

• контролировать беспокойство и сделать жизнь более насыщенной

и многое-многое другое…


Как завоевать друзей? Как выбрать профессию? Как обрести уверенность в себе? Как проводить переговоры? Как лучше всего сэкономить время?… На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ в предлагаемой книге.

Уникальная книга И.Л. Добротворского призвана донести до читателей способы, помогающие жить и добиваться успеха. Впервые автор собрал в одной книге основные принципы и практические советы по искусству жизни. Эта книга — практическое руководство по овладению специфическими особенностями делового взаимопонимания, по оптимальному поведению в семье, умению действовать, успешно прожить жизнь и максимально реализовать свои возможности.

Автор приводит уникальные советы, ценные рекомендации и новейшие методики, которые несомненно будут полезны широкому кругу читателей.

© Добротворский И.Л.

PDF. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Без автора .
Страница 147. Читать онлайн

148

УПРАЖНЕНИЕ

По сложившейся привычке вы всегда сперва надеваете левый или правый ботинок, всегда завязываете

шнурки на один и тот же манер. Определите в ближайшее угро, какой ботинок вы обычно надеваете в первую

очередь и каким узлом завязываете шнурок. Затем сознательно решите, что в последующие три недели вы

будете вырабатывать новую привычку, надевая первым другой ботинок и завязывая шнурки другим узлом

Теперь по утрам, когда вы берете в руки другой ботинок, вы используете данный эпизод, чтобы одновременно

напомнить себе, что в течение лня вы будете также стараться думать, действовать, чувствовать по-иному, не

так, как издавна привыкли. Завязывая шнурки, скажите себе. "Этот день я стану жить по- новому, лучше".

Потом сознательно решите и внятно скажите себе, что на протяжении всего дня я:

1.буду ралостным и веселым насколько возможно. Улыбнусь, как л~инимум, 3 раза в лень.

2.Попытаюсь относиться к людям немножко сочувственнее и дружелюбнее.

3. Постараюсь меньше критиковать и быть более снисходительным к недостаткам, промахам и ошибкам

окружающих меня люлей. Буду стараться интерпретировать их действия в наиболее благоприятном свете.

4. Насколько позволят обстоятельства, буду поступать так, словно успех неизбежен; я уже являюсь той

личностью, которой мне хотелось бы стать. Буду действовать и чувствовать, как эта самая личность.

5 Не допущу, чтобы мои суждения придавали фактам пессимистическую, негативную окраску.

6 Что бы ни случилось, буду реагировать спокойно и. по возможности, разумно.

7 Вуду полностью игнорировать все негативные факты, которые я не в силах изменить.

Просто? Безусловно. Но каждый из упомянутых выше и вошедших в привычку способов действия,

чувствования и мышления поможет вам создать новый образ собственного Я. Попытайтесь прожить по этим

правилам 21 день, прочувствуйте их, и вы убедитесь, что тревога, чувство вины, раздражение исчезнут, а

уверенность B себе, в собственных силах возрастет.

КАК СТАТЬ ПРЕУСПЕВАЮЩЕЙ ЛИЧНОСТЬЮ

ФАКТЫ И СУЖДЕНИЯ

Многие врачи убеждены, что основной причиной неврозов является "путаница" в информационном потоке нашей нервной системы. Вы не в состоянии реагировать правильно, если информация, на которую вы опираетесь в своих действиях, неверна или искажена Чтобы эффективно разделаться с проблемой, вы должны иметь определенное представление î ее истинном характере В большинстве случаев в основе возникновения конфликта между людьми лежит "неправильное понимание", недоразумение.

Мы часто ожидаем, что окружающие будут реагировать на те же самые факты или обстоятельства так же, как и мы, делая те же самые выводы Мы забываем, и об этом уже говорилось выше, что чшювек реагируег не на реальные факты, а юлько на свои представления о них. Посторонние люди занимают ту или иную позицию большей частью вовсе не из желания причинить нам неприятности, не из чистого упрямства, не по злому умыслу, а только потому, что понимают и истолковывают ситуацию иначе, чем мы. Они всего лишь адекватно отзываются на то, что, по их мнению, является истинным положением вещей. И если мы, вместо того чтобы упрекать их в упрямстве и злонамеренности, отметим искренний характер этих, путь неверных, убеждений, то сделаем немало дпя сглаживания конфликтов и лучшего взаимопонимания. Задайтесь вопросами; "Как это представляется ему'?", "Как он интерпретирует ситуацию'?", "Что он в связи с этим чувствует?" Попытайтесь понять, почему он поступает именно таким образом.

Очень часто возникает нелоразумение, котла мы к фактам добавляем собственное мнение и в итоге приходим к неверному заключению.

Факт муж имеет привычку с хрустом перебирать суставы пальцев рук. Суждение он делает это нарочно, чтобы меня позлить. Факт: два приятеля шепчутся, а когда вы подходите, смущенно замолкают. Суждение: они сплетничают обо мне.

Жену удалось убедить, чю раздражающая ее манера поведения мужа не была преднамеренной и не имела целью вывести ее из себя. Когда она перестала воспринимать его действия как личное оскорбление, ей удалось хладнокровно проанализировать ситуацию и найти подходящее противоядие

Нередко на воспринимаемую нашими органами чувств информацию мы еще накладываем наши страхи, зревоги, желания. Но чтобы эффективно справляться с ситуацией, мы должны быть готовы смотреть правде в глаза. Только поняв истинную суть, мы в состоянии правильно реагировать. Мы должны вилеть и принимать правду, какой бы она ни была: приятная или горькая. Мы ведь неохотно признаемся даже себе в своих промахах, просчетах, недостатках, в том, что чы в чем-то не правы. Мы не любим сознаваться, что ситуапия совсем не такова, какой мы хотели бы ее видеть, и тогла начинаем себя обманывать. Но, скрывая от себя правду, мы "искривляем" и собственную реакцию на ситуацию. Кто-то сказал, что здорово помогает ежедневно признаваться себе хотя бы в олпом собственном неверном поступке или в ошибочной мысли. Преуспевающая личаость не только не обманывает других, но обычно честна и наедине с собой. Человек не может быть искренним с другими, если обманывает сам себя, прикрываясь "целесообразностью" или "необходимостью".

Обложка.
PDF. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Без автора . Страница 147. Читать онлайн