ПравообладателямКак относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день, Без автора
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: ,  Без автора pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Из этой книги вы узнаете, как

• укрепить уверенность в себе

• улучшить деловые и личные отношения

• достичь равновесия между трудом и отдыхом

• достигать поставленных целей

• контролировать беспокойство и сделать жизнь более насыщенной

и многое-многое другое…


Как завоевать друзей? Как выбрать профессию? Как обрести уверенность в себе? Как проводить переговоры? Как лучше всего сэкономить время?… На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ в предлагаемой книге.

Уникальная книга И.Л. Добротворского призвана донести до читателей способы, помогающие жить и добиваться успеха. Впервые автор собрал в одной книге основные принципы и практические советы по искусству жизни. Эта книга — практическое руководство по овладению специфическими особенностями делового взаимопонимания, по оптимальному поведению в семье, умению действовать, успешно прожить жизнь и максимально реализовать свои возможности.

Автор приводит уникальные советы, ценные рекомендации и новейшие методики, которые несомненно будут полезны широкому кругу читателей.

© Добротворский И.Л.

PDF. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Без автора .
Страница 131. Читать онлайн

132

занятия в лицее,

библиотека.

- тренировка по теннису,

выполнение домашних заданий

2. Ежедннееввнно опослс записи целей расслабление.

° Сядьте на стул с прямой спинкой.

° Закройте глаза и сделайте животом 5 вдохов — выдохов.

° Расслабьте все тело

сожмите челюсти расслабьте,

- напрягите правую руку расслабьте,

- напрягитс левую руку — расслабьте,

- напрягите плечи и спину — расслабьте,

- напрягите правую ногу — расслабьте,

-- напрягите левую ногу — расслабые,

- напрягите все тело — - расслабьте.

° Мысленво спускайтесь на лифте вниз с 1 по 20 этаж и считайте. первый — второй — третий...

° Представьте собственный успокаивающий образ — озеро, лес, гора...

° Представьте образ дальней цели.

Я прелставляю себя прекрасным сентябрьским лнем входящим в аудиторию вместе с другими

студентами. изучающими право, с кипой юридических пособий в руках. Вижу доску в аулитории, слышу гул

голосов, обоняю запах прелой листвы из окон.

° Представьте образ средней цели

Я стою вместе с другими ребятами сборной лицея по теннису в спортзале и слушаю объяснения тренера

Чувствую упругость новых кроссовок и ощущаю шелковистую ткань своей футболки.

° Представьте образ насущной цели.

Я — стою на пьедестале цочета как победитель в региональном теннисном турнире. Слышу гром

аплописментов ...

° Представьте себя идущим по сегодняшнему дню, выполаяюшим определенную ежедневную

деятельность. Все так же во всех чувственных подробностях, словно вы прямо сейчас все это делаете.

° Мысленно поднимайтесь на лифте вверх с 20 этажа на 1-ый и считайте: двадцатый — девятнадцатый ..

Упражнение на достижение целей каждое утро займет не более 20 минут. Но не спешите. Очень важно,

чтобы вы выполнили это упражнение неторопливо. Как только закончите выполнение упражнения,

приступайте к своим обычным ежедневным занятиям. Считайте его не только основным умственным

упражнением, а вообще самым главным. Крепкий разум намного важнее крепкого тела.

ВЪ|БОР ДРУГА

Подумайте о друге, отношения с которым могут быть построены на высоком уровне. Вы знаете, что это человек, с которым вы действительно можете поделиться сокровенным и «zo не посмеется над вашими заветными мечтами, кто обладает таким характером, что может в любую минуту поддержать аас. Система дружеской поддержки требует наличия двух человек, которые хотели бы разработать список целей, вьшолнять ежедневную определенную деятельность и вместе совершенствоваться. Вы можете вместе учиться, заниматься спортом и нести ответственность друг перед другом за выполнение ежедневных планов. Как только вы найдетс себе наиболее подходящего прута, то для дальнейших совместных побед примите обоюдную ответственность и подпишите документ.

СОГЛАШЕНИЕ КОМАНДЪ|

Я, ....., несу ответственность за исправление .....

Я принимио метол обратной связи как помощь в постижении целей.

Я приветствую поддержку и ответственность нашего взаимоподлерживаюшего сотрулничества.

Подпись Дата

Подпись Дата

ВЕРА В СЕБЯ

Однажды психологи выбрали в группе студентов самую неумную и непривлекательную девушку и попросили ее товарищей изменить к ней свое отношение. В олин прекрасный лень все наперебой стали ухаживать за левушкой, лобиваться ее внимания, провожать ее домой и уверять, что она красивая и умная.

И что же дальше? Не прошло и года, как эта девушка и вправду стала привлекательно, милой, симпатичной. И по-другому она держалась, и разумнее отвечала: переролилась. Она не стала другой. Просто в ней открылось то прекрасное, 'fTo есть в каждоы человеке и что раскрывается только тогда, когда мы верим в себя и все окружающие верят в нас любят нас

Обложка.
PDF. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день. Без автора . Страница 131. Читать онлайн