Глава 1. Посмотрим в глаза сомнениям и страху: уменьшим влияние отрицания


...

Резюме

Отрицание наличия проблемы, вне зависимости от ее типа, в состоянии помешать вам измениться, продвинуться вперед и, в конечном итоге, получить желаемое или необходимое для качественного улучшения жизни. Проделав упражнения, предложенные в этой главе, вы начнете осознавать, как именно пользуетесь отрицанием, и поймете, что упускаете. Это придаст вам сил, но впереди еще много работы. Теперь вам предстоит найти в себе смелость, чтобы начать действовать.

От того, что вы приведете своего призрака в замешательство, ваши страхи и страдания не улетучатся. Но ведь каждый из нас стремится к более насыщенной жизни, и иногда нужно быть готовым к некоторым неудобствам, если только вы не забываете также раскрыться навстречу радости и удовольствию. Более того, осознание собственных страданий позволит вам обрести покой, а признание собственного гнева поможет дать ему подобающий выход.

Поэтому дайте себе возможность по-настоящему ощутить свои чувства. Отнеситесь к этому внимательно. Переживание абсолютно всех своих эмоций — ужаса, возмущения, горя, влюбленности, удовольствия, восторга — посодействуют вашему осмыслению себя самого и налаживанию более тесной связи с окружающими. Представьте себе отношения, которые выходят за пределы поверхностного взаимодействия и наполнены общением, сопереживанием и потенциалом к развитию.

С чего бы вам отрицать это?