Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь
Рэнди Гюнтер«Разрушители отношений» — книга для тех, кто хочет иметь длительные личные отношения, но не знает, как их построить и сохранить. Рэнди Гюнтер помогает найти ответ на, казалось бы, простой, но в то же самое время сложный вопрос: как любить и быть любимым?»
Перевод: Анна Балашова
Оглавление
- От издательства
- Благодарности
- Пролог
- Введение
- Кому следует прочитать эту книгу
- Как пользоваться этой книгой
- Несколько слов в поддержку
- 1. Что вызывает разрушение отношений?
- Когда начинаются разрушающие отношения модели поведения?
- Это не я, это ты или… все-таки я?
- Вы разрушаете собственные отношения?
- Десять наиболее распространенных разрушающих отношения моделей поведения
- Почему разрушители отношений поначалу могут привлекать своих партнеров
- 2. Процесс исправления ситуации
- План семи шагов
- Помнить о перспективах
- 3. Неуверенность: «Будешь ли ты любить меня всегда?»
- Есть надежда
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 4. Потребность контролировать: «Я командую парадом»
- Как власть и контроль сосуществуют в отношениях
- Причины потребности контролировать
- Контроль и эмоциональная близость
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 5. Страх эмоциональной близости: «Я в тебе нуждаюсь, но не так близко»
- Когда эмоциональная близость наносит вред
- Определение способности поддерживать эмоциональную близость
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 6. Необходимость побеждать в спорах: «Возрази мне, если сможешь»
- Разорвать порочный круг
- Надежда на изменение
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 7. Пессимизм: «Если ничего не ждать, то и не разочаруешься»
- Пессимизм приобретается
- Недоверие во взаимоотношениях
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 8. Необходимость быть в центре внимания: «Заметьте меня»
- Почему вы стремитесь быть в центре внимания
- Вне общего внимания
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 9. Зависимости: «Мне нужно это иметь»
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 10. Потребность жертвовать: «Быть может, когда-нибудь и я дождусь»
- Скрытая программа
- Взаимное привлечение
- Где вы научились жертвовать?
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 11. Защита: «Это не моя вина»
- Семь общих защитных маневров
- Что запускает защитное поведение?
- Когда защита начинает разрушать отношения
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 12. Подрыв доверия: «Я никогда этого не обещал»
- Нарушенные обещания и неприятные сюрпризы
- Вы виноваты в повторяющемся подрыве доверия?
- Семь шагов к исправлению ситуации
- 13. Пересмотр семи шагов к исправлению ситуации
- Семь пересмотренных шагов к исправлению ситуации
- 14. Преодоление проблемы: вопросы и ответы
- Действительно ли партнер разрушитель отношений?
- А если не удастся полностью избавиться от деструктивного поведения?
- Привлекают ли друг друга разрушители отношений?
- Помогает или мешает измениться посвященный в ситуацию партнер?
- Может ли в поведении одного человека проявляться несколько видов деструктивности?
- Партнер реагирует неадекватно?
- Нужно ли мне работать над собой, если сейчас я один?
- Как научиться не сожалеть о прошлом?
- Есть ли другие модели деструктивного поведения?