ПравообладателямРезервы человеческой психики, Гримак Леонид
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Гримак Леонид Павлович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Наше время, отмеченное огромными социальными изменениями, бурными преобразованиями в области науки и техники, невиданным усложнением условий внешней среды и межличностных отношений, представляет повышенные требования к психике человека, её пластичности и активности.

В книге доктора медицинских наук Л. П. Гримака в популярной форме излагаются научные данные, характеризующие возможности и закономерности самоорганизации и самопрограммирования психической деятельности, пути их использования, даются полезные практические рекомендации.

PDF. Резервы человеческой психики. Гримак Л. П.
Страница 255. Читать онлайн

но-пурпурный ассоциируются с веприятнымн чувствами угпетепия и общей тревоги.

Третье упражнение имеет своей целью выработку способности вызывать и удерживать перед знутренпии взором образы конкретных предметов. Вначале такого рода «предметные видения» носят непроизвольный характер, но по иере тренировки формируется способность длительно «рассматривать» заданные предметы,

Четвертое упражнение заключается в формировании зрительных представлений таких абстрактных понятий, как «справедливость», «счастье», «истина» и т. II, Возникающий при этом поток образных представлений имеет строго индивидуальный характер, зависящпй от запаса ассоциации тренирующегося. Вместе с тем, как показали эксперименты В. В. Налимова с соавторами И972), такого рода абстрактные понятна иогут вызывать и идентичные образы и внутренние переживания. Отмечено, например, что с понятпяии «свобода», «достоинство» чаще всего ассоциируются ощущения легкости, йолета, парения, радости, доброты, отсутствпя страха. Понятие же «рабство» вызывает представления о погружении в темный туман, в веку»о бесформевяую путную массу, о давящей сзодаии темной пещере, невыразимой усталости и т. и.

Пятое упразенение связано с сосредоточением внимания па возникающих сначала спонтанно специфических ощущениях- «переживаниях ситуаций», вызывающих те или вные облагоражввающне эмоции, желания, При выполнении этого упражнения тренирующийся нередко «зидит» себя в центре воображаемой ситуации.

Шестое упражнение — преднамеренное вызызаипе образов других людей. Вначале внимание концентрируется аа относительно безразличных образах, не затрагивающих эмоционального состояния тренирующегося, а затем на образах, связанных с положительными и отрицательными эмоциями, т. е. симпатичных и неприятных.

Седьмое упражнение состоит в выработке способности активировать глубинные функциональные механизмы мозга. И. Г. Шульц полагает, что благоприятные результаты этого упражнения определяются «ответом бессознательного», Истина же кроется скорее в другом. При иедитации иозг временно освобождается от тех «внутренних шумов», которые неизбежно сот»утству»от обычному состоянию бодрствования. Эти условия благоприятствуют протеканию програииируемых ассоциативных и логических процессов, прочной фиксации в памяти найденных регпоний. Содержание упражнения состоит в том, что трениругощийся в состоянии «пассивной концентрации» внииания ставит перед собой такие, например, вопросы: «Чего я хочу?», «Кто я такой?», «В чем моя проблема?» и т. д. Возникагощий при этом ноток образов позволяет еиу видеть себя каи бы «со стороны» в ситуациях, помогающих получить ответ на поставленные вопросы,

С появлением трудов И. Г. Шульца, а также работ современных авторов медитация, подобно в свое время гипнозу, начинает утрачивать свою загадочность, свой мистический налет, переходить в разряд реальных психических явлений, требующих основательного научного исследования.

Обложка.
PDF. Резервы человеческой психики. Гримак Л. П. Страница 255. Читать онлайн