ПравообладателямЛучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?, Гадецкий Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Гадецкий Олег Георгиевич djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Хотели бы вы научиться методикам, которые использует в своей практике лучший психолог-тренер 6 Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии? Если да, то эта книга для вас. Итог более чем 15-летней профессиональной практики автора станет вашим личным достоянием.Эта книга не является объемной энциклопедией, но содержит в себе буквально «выжимку» из различных направлений современной психологии. Многие методики даются в авторской доработке, что делает их еще более эффективными и одновременно с этим чрезвычайно простыми при самостоятельном применении.

DJVU. Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Гадецкий О. Г.
Страница 87. Читать онлайн

Глубинная лнчнаатная рабата

Этот мир устроен так, что все более низкое имеет здесь большую власть. Поэтому, если не прикладывать усилия к тому, чтобы утвердить в себе высшую энергию, низшая энергия обязательно вытеснит ее.

Наши позитивные эмоции связаны с высшей энергией. Все негативные эмоции являются проявлением низшей энергии. Если мы не будем заниматься собой, то низшие эмоции очень быстро захватят нашу личность.

Мы усвоили, что для того, чтобы тело было здоровым, им нужно заниматься. Теперь нам нужно понять то же самое и относительно нашего тонкого психического тела. Им тоже необходимо заниматься. Возможности современной психологии — хорошее средство для этого.

СВободное дыхание

1. Лягте на спину на пол. Руки сВободно лежат Вдоль тулоВища, ноги не скрещиВайте. Подумайте о какой-то беспокоящей Вас проблеме. Вспомните несколько ситуаций, В которых она прояВлялa себя. Думая об этих ситуациях, обратите Внимание глаВным образом на негатиВное чуВстВо, которое Возникает Внутри Вас. Заметьте, где именно Втеле, ,В каких его частях оно прояВляет себя. Отметьте любые ezo особенности: оно острое, тупое, даВящее?

2. Начните спокойно и глубоко дышать. Вдох через нос, Выдох через pom. Старайтесь сделать актиВным именно Вдох.

Выдох пусть npoucxodum как бы сам собой. Постепенно уВеличьте темп, чтобы дыхание стало быстрым. При этом сохраняйте глубину дыхания. Дыхание не должно быть сВязано с большим напряжением. Но Вместе с тем оно — быстрое и глубокое.

Обложка.
DJVU. Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Гадецкий О. Г. Страница 87. Читать онлайн