ПравообладателямЛучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?, Гадецкий Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Гадецкий Олег Георгиевич djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Хотели бы вы научиться методикам, которые использует в своей практике лучший психолог-тренер 6 Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии? Если да, то эта книга для вас. Итог более чем 15-летней профессиональной практики автора станет вашим личным достоянием.Эта книга не является объемной энциклопедией, но содержит в себе буквально «выжимку» из различных направлений современной психологии. Многие методики даются в авторской доработке, что делает их еще более эффективными и одновременно с этим чрезвычайно простыми при самостоятельном применении.

DJVU. Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Гадецкий О. Г.
Страница 83. Читать онлайн

Глубинная личностная Работа

5. Начните диалог «Я» и этой части, В котором Вместе поищите способы, как данное намерение может быть реализоВано приемлемым для личности способом. Иногда нужно, чтобы просто изменилась интонация голоса, с которой чаапь заяВляет сВои пожелания. Вместо скрипучего и нудящепротиВного он может стать доброжелательным. Порой это кардинально меняет Внутреннюю ситуацию. Поищите любые другие Варианты, которые могут помочь «Я» и данной субличности наладить контакт. Будьте тВорческим и Внимательным. Помните, что Вы общаетесь с частью, которую долго отВергали. Теперь Ваша задача — наладить с ней отношения. Не сомнеВайтесь В том, что В данной субличности скрыВается какая-mo Ваша глубинная потребность, без которой целостная личность не может сущестдодать.

Метод дыхания

Очень действенным способом в работе с внутренними проблемами являются дыхательные психотехники. Существуют разные их разновидности. Автор этих строк многие годы использует методику «Вайвейшн» (другое ее название — «Свободное дыхание»).

В чем суть психологических дыхательных методик? Они все основаны на глубоком и учащенном дыхании. Подобное дыхание снимает контроль сознания, и части личности, которые формируют психологическую проблему, начинают свободно проявлять себя. Человек начинает испытывать эмоции, которые долго прятались внутри: страх, обиду, злость, ненависть, вину и другие.

Проблема может также обозначиться на физическом уровне. Каждая наша эмоция связана с определенной частью физического тела. Поэтому во время дыхательных

85

Обложка.
DJVU. Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Гадецкий О. Г. Страница 83. Читать онлайн