ПравообладателямЛучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?, Гадецкий Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Гадецкий Олег Георгиевич djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Хотели бы вы научиться методикам, которые использует в своей практике лучший психолог-тренер 6 Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии? Если да, то эта книга для вас. Итог более чем 15-летней профессиональной практики автора станет вашим личным достоянием.Эта книга не является объемной энциклопедией, но содержит в себе буквально «выжимку» из различных направлений современной психологии. Многие методики даются в авторской доработке, что делает их еще более эффективными и одновременно с этим чрезвычайно простыми при самостоятельном применении.

DJVU. Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Гадецкий О. Г.
Страница 55. Читать онлайн

Мотодики «быстрой психологии»

3. Теперь, остаВаясь 8 будке, просмотрите эпизод с собой Втой самой ситуации, которая ВызыВает у Вас сильный страх. Фильм по-прежнему должен быть черно-белым и небольшого формата. Вам нужно по-прежнему Видеть себя, сидящего В зале, а также сознаВать, что Вы смотрите на этот эпизод из-за стекла будки киномеханика.

4. После того, как Весь эпизод пройдет, останоВите фильм, чтобы на экране осталось неподВижное изображение. Войдите Внутрь него, то есть как бы очутитесь 8 том моменте Времени, когда Вся ситуация уже заВершилась. Сделайте Все Вокруг себя ц детным и прокрутите фильм В обратном порядке, но очень быстро (на это должно уйти не более 5-7 секунд).

Это похоже на просмотр фильма задом наперед с дами В роли одного из героеВ, будто бремя пошло Вспять. Сделайте это несколько раз.

5. Теперь проВерьте. Подумайте о событии, которое у Вас ВызыВало страх Есть страх сейчас или Вы можете более спокойно думать об этом событии? Если что-то еще осталось, то просто проделайте данную методику еще раз.

Если обнаружите, что на каком-то шаге вы спотыкаетесь и не можете ero проделать, то подключите свое воображение и подумайте о том, как это лучше сделать. Эта методика очень эффективна. Иногда, правда, требуется руководство профессионального психолога, чтобы он помог вам пройти все описанные шаги. Но в очень многих случаях вы можете все сделать самостоятельно.

Как естественно похудеть?

Возможно, вам приходится или приходилось сидеть

на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно

Обложка.
DJVU. Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Гадецкий О. Г. Страница 55. Читать онлайн