ПравообладателямГипнотические приемы в общении, Бубличенко Михаил
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Бубличенко Михаил Михайлович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Эта книга не учебное пособие, не руководство к практическому применению.

В любом случае предпочтительны совет и консультация квалифицированного специалиста.

Автор и издательство не несут ответственности за возможные негативные последствия от практического применения информации, представленной в книге.

PDF. Гипнотические приемы в общении. Бубличенко М. М.
Страница 35. Читать онлайн

httpl)! .г tanb s.c !

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

1. Практикум. алгоритм релаксации с элементамн гранов.

Нике вниманию читателя предлагается практическое руководство для проведения соанса релаксации, в результате которого наводится состояние четкого транса, что делает сто эффективныы средством раба(ы с собственной психикой и овлатенля некоторыми базовыми навыками в этой области Такой результат достигается постепенным и последовательным расслаблением всех мышечных групп, 'Iro делает весь комплекс отчасти сравнимым с техниками, используемыми в медитации, но значи leabHV более простым.

Приведенный примерный текст поначаду лучше проговаривать, при этом он может модифицирова (ься так, чтобы максимальна отвечаlb вашему складу мысли

Кроме lolo, и начинать вы можете с любой группы мышц, по своему усмотрению В Hsnleu случае расслабление начинается с мышц ног

Итак, 'т> ни и ноги

Baavale я ощущию напряжение в стуттх Я лм> ягиваю нога нлеред и задержинаю напряжение на!В — !2 секуn) Вышли)а но,и, н жииаю их nalblfbl как молсио сизы(ее, сохраняя ттряжеш(е

И и!еперь Jl испо.иинаю. KOK иного нр шюсь .п>ш spousal за сегод>ш нина день. dec b дею ни ногш Нл стй Hlc' зта по>ади, и т то>п я сброшу нипрлжение, Вич ногин полный отдых

Я гл>боко ндмхию, (тибы тынисе рошзибилш(н. и нот уме онсттlv, кик приходит стжойствис А оао лоюо.>яет тце литию Jocc7oflttmbcf Я сиани т!тюзтан> HIJ>u, oluanl, юдерлсинаю нлнряхгенне. потом рислряилню нипц м, nvmKB выдвинуты тшред Я сосредота люто clcc свое яиииани( на с>пупннх и пи. и, удерживая напряжение

А теперь я pacc7it>IKI .Haul fbi — и Hi>au cmIHosuact так . егко, это очем приятное расслабление Я делон лидо. 0 д Ianpn>sevrte О(цт!ценив расслабления Ho38o7utlt мн( науштыя давать себе тлкую 1 тинонну и 8 течеии! Rcc,о дяя

Пер(хоэсу K икроножим. мьлицаи Я сокращи>о ш и плотно нриж зшю ноги vt)np к другой Все напряжение дня cocyedumoveso 8 них Я де>аю юубикий Rdor, задерживаю дыхание, а теперь — медтнный выдох, и >(lips>KC' уловит Iecm8 c IUI, с милиц ю шае ся вся уста(о(ть, иалриже>шн бо(ьш! нет, о»о )иыо Теперья л(рехажууже кмышца I licdep,>nm крепите, сыьные.umuafm, в ннхскониюсю>ном> напряжении f 1) ooKud ндо! и зад ржка )hlrvvun -- я 'IPRcn>HKHJ зт> напряжение, ovo)cuшвлется витии)а>бедер июадт>жт> его ещен ННоео а vtenepb можно р гш Т>итьгн Я делла мед !сивый выдох. одл(трю(елпп pat t шбзил мь>шиы б! д(р В.неся д.. p д е апряжю(ня u cnlpecca

Нано> ец,. и ц «> I. ð t . ир. с ь, я ув тв ю ra.ораЛо во»д> ее и зе.ч

Корпус

Начинаю с pact ted!caus брюш>юго пресса н мышц палс>тцм Втливою лсиват и удерживаю его в япои лиллям етпи> гистияни до тех nvp, пока нагрузки ис стшют неприятной ь течение дня>ми ubuutfl«напри,итшь,иноке тво раз, B03HI0 KanpH3>mvue на lmoävë лос>едиее. Пуспп O0nlcpnani еще нш>ного TcnBpb я дша>о туботт Rd0t — и такой же туб кий, и dtcaal«ll выдох. и (щериз и eIVe . и ия ) . р эо. а ря ed ) m Etna nap) Hdoxoe tt Ftbtdoros наиосндок, это очень О0.(евно, n(Jmvu). 'Im0 диафрагllll В87>сп0 моссируюп органы брюшнои no7ocmmu А вот т пер(, ногди хсивот pacclafitev, я сосредотачиелюсь на напряжении ятфтных .иьлиц удерж lo г д аю вд И те ерь, ез(есме с лтубоким выдохом, всякое напряменне ушю и с Jlnux .имшц я vyecmepv> сэбя >ночи>петьно комфортнее Поэтому я лизни! f R р Т p . >, р c. f я .лубикии Ftd(>3 и медлю>ный RIB)03, я pclccltlf>7H>0cb и ougmfavJ, KaK камне нрисооит спокоистние Все 3nlo очень пола>нп дш .нов(o 7IJopoaIR. Тикай з(етод оч(>т эффект(шен Я v)acnfFI(IV зто mBncpb, Flv Rpclvl cec>Hco и

сиогу н У д.ту с. б.е .. р. я Теперь

пержозку к И>едией чагпш спины и грудной . етке. Иию!ем с ии>ряэст(ин . онаток я с сюой nupvlvtь нии 8 спинку стути. Вся cntolo тенер( истряхсени, я >nlo >увств)>о, но удерлсиваю напряжение тц» немпиго Теперь — гзубиюшй роююртшыи Hdvr а ечесп>е с воздухом при вь(дом )идут! >Ohp>>7 ен с, и) mcII0cmb.. men8pb я то~но зто лим Выдох Htfnp>D>cBBBн больше н(т, яро шабляниь Rct' яилн е с казкдой мин)>пой. H я тешрь гораздо пикойнее своя

PDF. Гипнотические приемы в общении. Бубличенко М. М. Страница 35. Читать онлайн