Глава 4

КОРОТКИЕ ЗАМЫКАНИЯ, ТАЙНО РАЗРУШАЮЩИЕ ВАШУ ЖИЗНЬ. Как определить слабые места своего мозга


...

ОПРОСНИК AMEN CLINICS ДЛЯ ПЕРВИЧНОЙ ОЦЕНКИ РАБОТЫ СИСТЕМ МОЗГА

Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя следующую шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который вас хорошо знает (например, супруга, друга или родителя), тоже оценить вас.

0 — никогда

1 — редко

2 — время от времени

3 — часто

4 — очень часто


______1. У меня есть проблемы с устойчивостью внимания.

______2. Мне свойственно недостаточное внимание к деталям.

______3. Я легко отвлекаюсь.

______4. Имею склонность откладывать что-то на «потом».

______5. Я не всегда четко представляю свои цели.

______6. Мне свойственна непоседливость, суетливость.

______7. Есть проблемы с выражением сопереживания другим.

______8. Я спешу дать ответ еще до того, как вопрос прозвучал полностью, часто перебиваю собеседника.

______9. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).

______10. Мне необходим кофеин или никотин, чтобы сосредоточиться.

______11. Не могу избавиться от негативных мыслей.

______12. Меня преследует постоянная тревога, беспокойство.

______13. У меня имеется склонность к компульсивному (навязчивому) поведению или зависимостям.

______14. Я долго храню обиды.

______15. Я расстраиваюсь, когда что-то выходит не по-моему.

______16. Я расстраиваюсь, когда вещи оказываются не на своем месте.

______17. Имею склонность перечить людям и спорить с ними.

______18. Не люблю перемен.

______19. Мне необходимо, чтобы все происходило в заданном порядке, иначе я огорчаюсь.

______20. Я не всегда вижу альтернативные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.

______21. Я пребываю в грустном настроении.

______22. Мой настрой — негативный.

______23. Чувствую себя неудовлетворенным.

______24. Мне скучно.

______25. Я ощущаю недостаток энергии.

______26. Ощущаю снижение интереса к вещам, которые обычно доставляли радость или удовольствие.

______27. Чувствую безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.

______28. У меня бывают приступы рыданий.

______29. У меня низкая самооценка.

______30. Я ощущаю социальную изоляцию.

______31. Чувствую нервозность или тревогу.

______32. У меня бывают приступы паники (панические атаки).

______33. У меня есть симптомы повышенного мышечного напряжения (головные боли, болезненность мышц, дрожание рук).

______34. У меня есть склонность предрекать худшее.

______35. Я избегаю конфликтов.

______36. Я очень боюсь осуждения или пристального внимания к себе со стороны окружающих.

______37. У меня избыток мотивированности, мне трудно прекратить работу.

______38. Мне не хватает уверенности в своих способностях.

______39. Я постоянно слежу, как бы не случилось чего-нибудь плохого.

______40. У меня есть склонность пугаться резких звуков, вздрагивать.

______41. Мне свойственна вспыльчивость.

______42. У меня бывают периоды повышенной раздражительности.

______43. Порой я воспринимаю нейтральные замечания как негативные.

______44. Я часто переживаю эффект дежавю (франц. deja vu): ощущение, будто уже был в этом месте, хотя, на самом деле, никогда не был).

______45. Мне свойственна немного паранойяльная мнительность.

______46. У меня были черепно-мозговые травмы.

______47. Порой меня посещают мрачные мысли (возможно, об убийстве человека или самоубийстве).

______48. У меня бывают периоды забывчивости и проблем с памятью.

______49. Я испытываю трудности с тем, чтобы подобрать слова.

______50. Ощущаю нестабильность настроения.

______51. У меня плохой почерк.

______52. У меня проблемы с поддержанием порядка на рабочем месте.

______53. Я имею склонность разбрасывать свои вещи по всему дому.

______54. Меня больше раздражает шум, чем других.

______55. Я очень чувствителен к прикосновениям и мне мешают бирки на одежде.

______56. Я бываю неуклюжим и подвержен несчастным случаям.

______57. Мне трудно усвоить новую информацию или практические навыки.

______58. У меня бывают проблемы с поддержанием беседы.

______59. Я очень чувствителен к яркому свету, солнцу, меня раздражает свет фар или броская иллюминация.

______60. Кажется, я более чувствителен к окружающим раздражителям, чем другие.